masz przodpochylenie barkow i lewa lopatke lekko odstajaca chyba bo ja tez tak mam:) wlacz jakies facepulsy na wiekszych ciezarach lub mniejszych z modulacja w regresie - ladnie cofa barki Tak, możliwe iż coś takiego mam. Z barkami przechodziłem różne historie w ostatnich 2-3 latach - nie będę ich opisywał, bo ostatnio jest ok i tego się [...]
[...] - dzień wolny, zrobilem krótkie aeroby 20min + mobilizację bioder. Niestety niektórych ćwiczonek z filmiku od roniego nie byłem w stanie wykonać , to tylko uświadamia mi jakie mam tutaj braki :-) Jednak gdy będe wykonywał je systematycznie ....może coś się poprawi Żarcie - niewiele węgli bo wczoraj ich wpadło za dużo, więcej tłuszczu i [...]
[...] słonecznikowym, sojowym, tranie Margaryny utwardzane pomimo tego, że pod wpływem procesu uwodarniania przyjęły właściwości tłuszczów nasyconych i są trwałe, to zawierają one kwasy tłuszczowe trans (transizomery), najgorsze i najbardziej niezdrowe tłuszcze jakie ludzkość wymyśliła Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-01-05 20:28:13
[...] na bieżąco w codziennych podsumowaniach. Każdy z osobna "robi swoje". Zastanawiam się nad dorzuceniem spalacza w połowie cyklu. Uzależniam to również od efektów, jakie osiągnę w tym okresie. TRENING I tu liczę przede wszystkim na Wasze opinie, komentarze. Założenia wykonuję w 100%. Moje odczucia są takie, iż ilość serii jest optymlna, [...]
Sorki Adam za spam, ale jak widzę jakie niektórzy zadają pytania(szczególnie Carlitos - pamiętam jak już zadawał w Twoich poprzednich pytaniach równie idiotyczne - co też oznacza, że czytał Twoje poprzednie dzienniki, gdzie pisałeś X razy że zwiększysz tłuszcze i czemu to robisz, później X razy odpowiadałeś podobnym osobom i X razy mówiłeś o tym [...]
[...] w Twoim wypadku nie opuszczą zołądka szybciej niz jaja ugotowane. Nie ma tutaj logiki. Podobnie też "gazy", nie są wyznacznikiem wchłanialności białka. Innymi słowy pomiary jakie stosujesz w celu oszacowania różnic w strawności czy wchłanialności białka jaja surowego / ugotowanego są nieprecyzyjne, zeby nie powiedzieć - nieadekwatne. Nie oznacza [...]
[...] Szczecinie rozwieszone były reklamy IRON FIST 3 i jak to Mariusz Cieśliński ” Mario „ który jest zawodowym mistrzem świata w MUAY THAI i hmm, a właściwie nie będę wymieniał jakie MARIO ma osiągnięcia podam tylko linka do jego osiągnięć: http://www.mariuszcieslinski.pl/index.php/biografia/ miał walczyć na IRON FIST -scie 3, a my się [...]
[...] lekkoatletyki(czy nart) daje np dobrą znajomość padów." potwierdzam. ale jest to w sumie jedyna rzecz ktora mi sie obecnie na bjj/judo przydaje. "zapytaj ludzi z jakiegoś klubu MT(najlepiej tych młodszych-najbardziej gardłujących, jakie MT jest skuteczne w UFC)-ilu zawodników UFC znają-ilu wymienią? Ta MODA to efekt wbijania ludziom [...]
a jak mozna spytac to jakie to sa cwieczenia? czy jest ktos taki kto moglby opisac dokladniej co robic aby urosnac pare cm bo ja mam 16 lat i 170cm to dla mnie duzo za mloooo
mam pytanie związane ze scianą. czy są jakies cwiczenia dla srodkowego obroncy związane ze scianą bo niewiem zabardzo co robic potzrebuje jakies cwoiczenia do poprawienia panowania piłki po przyjeciu itp związane ze scianą jakie wykonywac cw na siłe miesni dwu i czworogłowych tzn jakie obciązenie jaki odstep czasowy od seri ile powtórzen
Chimera1 - Dziwi mnie to, że bierzesz bete po treningu :-? To jest raczej supl przedtreningowy. Jakie działanie ma na Ciebie takie stosowanie? BA jak i kreatyna nie działają na zasadzie 1 dawki to nie są typowe środki przed czy po treningowe na efekty trzeba poczekać,efekt w przypadku BA czuć wraz ze wzrostem karnozyny w mięśniach nawet możemy [...]
[...] kawy – moje odczucia są zgodne z tym co napisałaś. A spacerki to ja już wolę na świeżym powietrzu, coby za dużo nie wydać. Poza tym nie lubię tłumu i braku tlenu, jakie panują w centrach handlowych. Pitt Bull – jakie porady Vajolet – ubraniowe szaleństwo mówisz….....coś by się przydało nowego w nagrodę. [...]
[...] z bilansem kalorycznym i białkowym. Bo żeby to miało sens, to jeszcze powinienem nosić 24h coś w stylu BodyMedia LINK, żeby faktycznie wiedzieć ile tych kalorii spalam, i jakie mam zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Ktoś z Was to robi? Wątpię :) Więc w pewnym sensie jestem na diecie - tyle, ze bardzo różnorodnej i smacznej :) Ad. 6 Gdzie [...]
[...] a z drugiej bardzo z niego zadowolony. Non stop chodze glodny po tym tj. moze 1 - 1,5 h po solidnym posilku nie ma sladu. Diete trzymam i coraz bardziej eliminuje luzy na jakie sobie ostatnio leciutko pozwalalem a ktore nie pozostaly tak zupelnie obojetne dla mnie hehe Fotki z dzisiejszej diety dla odmiany :) Waga aktualnie w zasadzie 90 kg a [...]
[...] dzialanie - robimy faze nasycenia. nie zalezy nam na stracie kasy %) - bierzemy w mniejszych dawkach." ad.mit 11 "co do mitu dotyczącego karnityny, nie wiem jakie byly warunki osob badanych ale l-karnityna dziala niewatpliwie z tym ze trzeba precyzyjnie i indywidualnie wyznaczyc dawki dla poszczegolnych osob. dane na etykiecie [...]
Porównałeś 2REP do GROMU- a co tu porównywać,piechotę do jednostki specjalnej,jakie chcesz kryteria przyjąć.No tak LC to mała armia chodź pozbawiona pewnych struktur którymi normalna armia powinna się w dzisiejszym świecie charakteryzować.W Legii są oddziały,których członkowie noszą mianą komandosów,ale jest to garstka ludzi i nie chodzi tylko tu [...]
[...] ? poza tym wezmy zawarte w miesie czy jaju wit i mineraly. owszem odzywke mozna wzbogacic w dodatki wit i mineral. ale czy beda one podane na tych samych nosnikach /matrycy/ jakie wystepuja w zywym organizmie jaim jest jajo czy mieso ?>< rozumiesz juz co mam na mysli ?>< art bedzie tylko trzeba w nim podac przyklad tych odzywek ktore [...]
[...] te błędy w przeszłośći. Hela dobrze pisze. Jaknie masz typowego treningu silowego narazie to luz, ale ten fakt jest bardzo ważny. Tak samo wazne jest to ile wazysz, jakie proporcje makro sobie zalozyłaś, jaki deficyt kaloryczny itd... :-]Jak założysz sobie pewne rzeczy to nie bedizesz sie martwić że czegoś bedzie wiecej kosztem innego. [...]
[...] najbardziej na co miałbym w tym momencie ochote to te fryty z tym miechem to miecho mega wyglada ;-) do tego sos BBQ :D nie, to eklerki z biedronkowej cukierni - masakra, jakie to było dobre @-) ale zjadłem tylko 1 z 4 sztuk :-D Mięcho wygląda ładnie, ale kolejny raz zawiodłem się na wołowinie również z Biedry (drugi raz w krótkim odstępie [...]